É muito comum hoje em dia, ver pessoas buscando um estilo de vida mais saudável, além de proteínas magras, massas integrais e outras coisas que possam ajudar no emagrecimento, tudo isso sem abrir mão de dar aquela escapadinha para opções calóricas de vez em quando.

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Os especialistas em nutrição têm, cada vez mais, orientado as pessoas a consumir com mais frequência os alimentos apropriados para a saúde, que são aqueles que possuem alto teor de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo e prevenção de doenças.

Alimentos e suas fontes

A maior parte dos alimentos indicados por nutricionistas para uma boa alimentação é ricos em proteínas – responsáveis pela formação da massa muscular e do sistema imunológico -, carboidratos – que dão energia para o corpo realizar todas as suas funções vitais.

Alimentos Nutritivos

Alimentos Nutritivos

As gorduras também são importantes, pois são responsáveis pela energia, além de prevenir doenças e facilitam a absorção de vitaminas – e o principal deles, as vitaminas e minerais que ajudam as funções de defesa do corpo.

Dieta e os alimentos

Hoje em dia, a maior parte das pessoas deseja começar uma dieta que permita comer tudo e não seja necessário alguns exercícios, mas uma dieta legal inclui esses cinco grupos de nutrientes já citados, mas é preciso lembrar que qualquer alimento em excesso pode fazer efeito contrário ao desejado, por isso, cuidado na hora de se alimentar.

Alimentos Nutritivos

Alimentos Nutritivos

Com um bom equilíbrio entre esses alimentos e atividades físicas todos os dias, em alguns meses o resultado já será evidente, tanto no corpo como na saúde.

Abaixo vejam algumas fotos de Alimentos Nutritivos: